Erwachsenenkurse

Schnelle Aufwärmspiele für Kondition und Koordination. Coole Bewegungen aus dem Bereich Jazztanz, Hip Hop und „Video – Clip Dancing“ werden in eine zeitgemäße Tanzchoreographie eingebaut. Bequeme Kleidung tragen.

 

Effektives Aufwärmtraining für alle Muskeln. Erlernen von Tanzchoreographien zu Musikstücken aus dem Bereich Musical. Für alle Musical-Fans der absolute Trainings-Hit! Trainingskleidung und Trinkflasche mitbringen.

 

Im „Hatha Yoga“ streben wir das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch Asanas (körperliche Übungen) und Pranajamas (Atemübungen) an. Mit Meditationen und Entspannungsübungen lassen wir die Stunde ausklingen. Bequeme Kleidung tragen, Handtuch mitbringen.

 

Mit speziell für Schwangere adaptierten Asanas aus dem Hatha Yoga lösen wir Verspannungen, arbeiten an der Flexibilität des Beckens und erlernen für die Geburt nützliche Atemtechniken (Pranajamas).

 

Postnatalyoga unterstützt die Rückbildung nach der Geburt. Wir lösen Verspannungen im Schulter/-Rückenbereich, trainieren den Beckenboden und tanken Kraft für den Alltag. Für Mamas und Babys ab der 6. Lebenswoche bis zum Krabbelalter. Bitte Stoffwindel und Babydecke mitbringen.